# Dunkeltherapie im Taunus – Arnold Wiegand > Arnold Wiegand begleitet Menschen und Paare in Dunkeltherapie im Taunus. Eine Dunkeltherapie ist der zeitlich befristete Aufenthalt in völliger Dunkelheit – für einige Tage oder Wochen. Ohne die Reize des Alltags wird erfahrbar, was der Verstand sonst überdeckt. Anhaltende innere Anspannung zeigt sich bei vielen auch im Körper: unruhiger Schlaf, gedrückte Stimmung, Dünnhäutigkeit und Reizbarkeit durch Ängste. Es geht nicht um Optimierung, sondern um einen stillen, klaren Raum, in dem mentales Leiden erkennbar werden darf – für Menschen, die spüren, dass es an der Oberfläche nicht reicht, und für Paare, die ihren wiederkehrenden Mustern begegnen wollen. Seit über zehn Jahren begleitet Arnold Wiegand Menschen und Paare in der Dunkelheit – bislang rund 300 Aufenthalte, von drei Tagen bis zu drei Wochen, mit Teilnehmenden zwischen 22 und 75 Jahren aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Viele kommen mehrfach. Er selbst hat in den vergangenen zwanzig Jahren über zweihundert Tage in der Dunkelheit verbracht. > Formen der Begleitung: Dunkeltherapie für Einzelne (Intensivtage und -wochen); Paartherapie in der Dunkelheit (Mindestaufenthalt sieben Tage); Wochenendretreats in kleinen Gruppen. Ein erstes telefonisches oder Video-Vorgespräch ist kostenlos. ## Seiten - [FAQ](https://dunkeltherapie.org/faq/): FAQ - Häufige Fragen zur Dunkeltherapie: "Ablauf", "Räumlichkeiten", "Essen und Trinken", "Gefühle", "Gespräche", "Wohlbefinden" - [Termine](https://dunkeltherapie.org/termine/): Paare haben in der Dunkeltherapie die Möglichkeit sich ihrer emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und heilsame Lösungen zu finden. - [Für Paare](https://dunkeltherapie.org/paartherapie-in-der-dunkelheit-im-taunus/): Paartherapie in der Dunkelheit im Taunus. Wo das Außen wegfällt, zeigt sich das Wesentliche zwischen Euch – Verstrickungen, Projektionen, neue Nähe. - [Blog](https://dunkeltherapie.org/blog/): Der Blog mit interessanten Beiträgen zum Thema persönliche Entwicklung und Dunkeltherapie. - [Kontakt und Anfahrt](https://dunkeltherapie.org/kontakt-und-anfahrt/): Hier finden Sie das Kontaktformular sowie Adressinformationen, Anfahrtskizzen und eine Navigationshilfe. - [Start](https://dunkeltherapie.org/): Dunkeltherapie im Taunus – der Rückzug in völlige Dunkelheit. Ein stiller Raum bei innerer Anspannung, unruhigem Schlaf, gedrückter Stimmung. ## Beiträge - [Zehn Jahre Dunkeltherapie im Taunus – ein Rückblick](https://dunkeltherapie.org/blog/zehn-jahre-dunkeltherapie/): Zehn Jahre Dunkelretreats im Taunus: rund 300 Aufenthalte, Menschen zwischen 22 und 75, viele kommen wieder. Ein Rückblick – und ein Blick nach vorn. - [Immer wieder dasselbe Muster – warum es wiederkehrt](https://dunkeltherapie.org/blog/immer-wieder-dasselbe-muster-warum-es-wiederkehrt/): Dieselbe Sackgasse in neuem Gewand. Warum Verstehen ein Muster nicht löst – und was sich verändert, wenn das Hadern aufhört. - [Mitten im Leben – und doch die Frage: war das alles?](https://dunkeltherapie.org/blog/mitten-im-leben-und-doch-die-frage-war-das-alles/): Das Erreichte ist da und füllt trotzdem nicht. Über die Sinnkrise in der Lebensmitte und das Innehalten in Übergängen. - [Bleiben oder gehen – und warum das oft die falsche Frage ist](https://dunkeltherapie.org/blog/bleiben-oder-gehen-und-warum-das-oft-die-falsche-frage-ist/): In vielen Beziehungen spitzt sich alles auf eine Frage zu. Warum das Eigentliche mitwandert – und was wirklich hilft. - [Wenn alle Mühe an sich selbst nicht ankommt](https://dunkeltherapie.org/blog/wenn-alle-muehe-an-sich-selbst-nicht-ankommt/): Bücher, Seminare, Methoden – und dieselbe Unruhe bleibt. Über die Erschöpfung nach vergeblicher Arbeit an sich selbst. - [Wenn außen alles stimmt und innen die Leere bleibt](https://dunkeltherapie.org/blog/wenn-aussen-alles-stimmt-und-innen-die-leere-bleibt/): Nach außen läuft alles – und innen bleibt eine Leere. Über die stille Erschöpfung hinter der Fassade und einen anderen Umgang damit. - [Paartherapie](https://dunkeltherapie.org/blog/paartherapie/): Paartherapie in der Dunkelheit bietet die Möglichkeit die emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und Lösungen zu finden. - [Dunkeltherapie Teilnehmer](https://dunkeltherapie.org/blog/dunkeltherapie-teilnehmer/): Teilnehmer in der Dunkeltherapie - Welche Menschen kommen zu mir, was ist ihre Motivation und weshalb nehmen sie auch eine lange Anreise in Kauf? - [Dunkeltherapie ohne Elektrosmog](https://dunkeltherapie.org/blog/dunkeltherapie-ohne-elektrosmog/): Achten Sie in Ihrem Alltag auf die Vermeidung von Elektro-Smog (besonders beim Schlaf)? Auch eine Dunkeltherapie ohne Elektrosmog ist möglich. - [49 Tage in der Dunkelheit](https://dunkeltherapie.org/blog/49-tage-in-der-dunkelheit/): Arnold Wiegand - 49 Tage in der Dunkelheit. Zeit um das eigene Innenleben, und das Bewusstsein zu erforschen. - [Angstzustände](https://dunkeltherapie.org/blog/angstzustaende/): Angstzustände und ihre Folgen. Ist ein Leben ohne Angstzustände möglich? Oft ist es die fehlende äußere und innere Stille, die gefehlt hat. - [Trauer](https://dunkeltherapie.org/blog/trauer/): Wie die Trauer Deine Gefühlswelt beeinflusst. Traurigkeit ist eine der Emotionen, die in jedem Lebensstadium auftreten kann. - [Holger Kalweit](https://dunkeltherapie.org/blog/holger-kalweit/): Holger Kalweit – der Begründer der Dunkeltherapie. In Deutschland gab er dem Aufenthalt in der Dunkelheit den Namen Dunkeltherapie. - [Erinnerungen](https://dunkeltherapie.org/blog/erinnerungen/): Erinnerungen - was können Sie daraus über Ihre Persönlichkeit lernen? Die Dunkeltherapie bietet die Möglichkeit die eigenen Prägungen anzuschauen. # # Detailed Content ## Seiten > FAQ - Häufige Fragen zur Dunkeltherapie: "Ablauf", "Räumlichkeiten", "Essen und Trinken", "Gefühle", "Gespräche", "Wohlbefinden" - Published: 2026-06-22 - Modified: 2026-08-11 - URL: https://dunkeltherapie.org/faq/ Du beginnst zu sehen, wie sich Deine Spannungsfelder bilden – durch das, was der Verstand und etablierte innere Strukturen aus einer Situation machen – und wie ein anderer Umgang damit möglich wird. Darin wirst Du unterstützt. FAQ - Häufige Fragen Dunkeltherapie JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctYm90dG9tJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDODYlMjA4NiUyQzAlMjA4NiUyQzg2JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJmaWxsJTNBJTIzZmZmZmZmJTNCJTIyJTNFJTNDJTJGcG9seWdvbiUzRSUzQyUyRnN2ZyUzRQ==Unter einer Dunkeltherapie versteht man den zeitlich befristeten Aufenthalt in völliger Dunkelheit. Mit Hilfe einer Dunkeltherapie wird der Fokus gezielt auf das eigene innere Erleben gerichtet. Dies ist eine natürliche Folge der Reizarmut und vor allem durch die Dunkelheit. Im Gegensatz zum Alltag gibt es keine Ablenkung von auftauchenden Gedanken, Ideen, Träumen, Albträumen, Gefühlen, u. a. . Durch diese stark erhöhte Präsenz fällt es leichter sich mit diesen Themen und deren Hintergründen zu beschäftigen. Du beginnst zu sehen, wie sich Deine Spannungsfelder bilden – durch das, was der Verstand und etablierte innere Strukturen aus einer Situation machen – und wie ein anderer Umgang damit möglich wird. Darin wirst Du unterstützt. Dauer: ab 3 Tage. Für eine vertiefende Erfahrung empfehle ich einen Aufenthalt von 7-10 Tagen. Termine nach Vereinbarung. „Endlich habe ich eine störungsfreie Zeit in der ich mich nur um mein inneres Erleben und meine Entwicklung kümmern kann. “FAQ - Häufige Fragen Zum Wesen der Arbeit Hier liegt der Fokus auf der Wahrnehmung dessen, was sich in Verbindung mit einem Thema zeigt – Gefühle, Anspannungen, Überzeugungen. Zur Abgrenzung: Coaching und esoterische Angebote sind meist damit verbunden, eine unbefriedigende Situation loswerden zu wollen. Dafür gibt es Methoden und Strategien, damit ein Ziel in der Zukunft erreicht wird. Kurz gesagt: Empfindungen aus der Vergangenheit werden als Belastung in der Gegenwart erlebt und sollen in der Zukunft verschwinden. So bewegt man sich immer in der Zeit. Das Fühlen und Annehmen von Anspannungen und Gefühlen ist aber nur im jetzigen Moment möglich – ohne zu wissen, ob, wann und wie sich dadurch etwas verändert. Dieses Fühlen und in der Haltung der Akzeptanz Annehmen setzt an der Wurzel des Entstehens an. Insofern ist das Angebot nicht das, was man üblicherweise als Therapie versteht. Mit Dualität ist die Grunderfahrung der Getrenntheit gemeint: Ich stehe hier, und alles andere ist außerhalb von mir. Unser Denken ordnet die Welt in Gegensatzpaare – Erfolg und Versagen, Nähe und Distanz, richtig und falsch. Diese Ordnung scheint praktisch, doch ist sie notwendig? Sie wird zur Last, wenn wir vollständig in ihr gefangen sind, denn dann bewerten und vergleichen wir ununterbrochen und geraten in Widerstand gegen das, was ist. Aus diesem dauerhaften inneren Widerstand entsteht ein großer Teil dessen, was Menschen als seelische Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung erleben. Nondualität bedeutet Nicht-Zweiheit. Der Begriff stammt aus alten Weisheitslehren, vor allem dem Advaita Vedanta, und beschreibt die Einsicht, dass die erlebte Trennung zwischen dem Ich und der Welt nicht die letzte Wahrheit über die Wirklichkeit ist. Was bedeutet das für das mentale Leiden? Ein großer Teil dieses Leidens entsteht aus dem ununterbrochenen Trennen und Bewerten – aus dem Widerstand gegen das, was gerade ist. Lässt dieser Widerstand nach, lässt auch die daraus entstandene seelische Anspannung nach. Es wäre allerdings ein Missverständnis, sich davon ein Leben ohne jeden Schmerz zu versprechen. Schmerz, Verlust und herausfordernde Gefühle gehören zum Menschsein. Was sich wandeln kann, ist das zusätzliche mentale Leiden, das wir erzeugen, wenn wir uns gegen sie stellen. Es geht nicht darum, eine Lehre zu übernehmen, sondern unmittelbar wahrzunehmen, was geschieht, wenn der innere Widerstand sich löst. Du beginnst zu sehen, wie sich Deine Spannungsfelder bilden – durch das, was der Verstand und etablierte innere Strukturen aus einer Situation machen – und wie ein anderer Umgang damit möglich wird. Darin wirst Du unterstützt. Vor dem Aufenthalt Ab drei Tagen. Für vertiefende Erfahrungen empfehle ich mindestens sieben Tage. Die Termine vereinbaren wir individuell. Leichte, bequeme Kleidung. Weil die körperliche Aktivität gering ist, fährt der Stoffwechsel etwas herunter – ein Paar dicke Socken oder Hausschuhe sind deshalb gut mitzubringen. Ja, gerne. Bring mit, was Dir vertraut ist und Dir guttut. Der Tag im Dunklen Wahrnehmen, was sich zeigt – und wie Du damit umgehst, wird Dir gezeigt. Sonst gibt es nichts zu tun, nichts zu erledigen. Für Deinen eigenen Rhythmus ist gesorgt: Du kannst liegen, sitzen, Dich bewegen oder ruhen, ganz wie es Dir entspricht. Bett und Relaxliege laden zum Ausruhen ein, mehrere Sitzgelegenheiten und eine Meditationsbank zum aufrechten Sitzen, Gymnastikmatten und eine Faszienrolle für sanfte Bewegung. Mitbringen musst Du nichts davon – es ist alles da, und Du wählst im Moment, was stimmig ist. Ja, gern. Wenn Dir danach ist, kannst Du Dich dehnen, Yoga üben oder Dich sanft bewegen. Es muss aber nichts sein – auch das Ruhen ist erlaubt. Bei der Ankunft zeige ich Dir alles im Hellen. Danach hast Du genug Zeit, Dich einzurichten und Dich in Ruhe zu bewegen, bis Dir die Räume vertraut sind. Wenn das Licht dann weicht, kennst Du Deinen Weg schon. Auch das zeige ich Dir bei der Ankunft im Hellen. Das Geschirr hat seinen festen Platz auf dem Tisch – so weißt Du im Dunkeln, wo alles steht. Es findet sich leichter, als Du jetzt vielleicht denkst. Vegane Gerichte. Individuelle Bedürfnisse und Unverträglichkeiten werden berücksichtigt – sag einfach Bescheid. Auf Wunsch kannst Du auch fasten; nötig für einen guten Aufenthalt ist das aber nicht. Zur Auswahl stehen Mineralwasser mit und ohne Kohlensäure, Tee und Ingwerwasser. Das gelingt seit über zehn Jahren. Wenn Du unsicher bist, probier es einmal zu Hause ohne Licht – Du wirst merken, dass der Körper den Weg kennt. Ausschalten. Manche spüren, dass die Verlockung zu groß sein könnte, und geben es lieber ab. Beides ist möglich – ganz, wie es Dir leichter fällt. Ja. Achte in Deinem eigenen Interesse darauf, dass ein Display oder eine LED mit Klebeband abgedunkelt ist – damit die Dunkelheit wirklich vollständig bleibt. Sicherheit und Orientierung Ja, zu hundert Prozent – auch im Sommer bei blauem Himmel. Die Augen finden kein Licht mehr, an das sie sich gewöhnen könnten. Genau das macht die Erfahrung aus. Zwei Belüftungsanlagen bringen Frischluft in die Räume; Du schaltest sie über je einen Schalter ein und aus. Während sie laufen, bleibt es weiterhin vollständig dunkel. Das hängt vom Wetter ab, aber die Dachdämmung ist sehr gut, und zwei Ventilatoren bringen Frischluft von außen herein. Auf Wunsch steht auch ein Klimagerät zur Verfügung. Ja, jederzeit. Die Räume sind nicht abgeschlossen. Du... > Paare haben in der Dunkeltherapie die Möglichkeit sich ihrer emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und heilsame Lösungen zu finden. - Published: 2025-01-07 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/termine/ Paare haben in der Dunkeltherapie die Möglichkeit sich ihrer emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und heilsame Lösungen zu finden. Termine JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctYm90dG9tJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDODYlMjA4NiUyQzAlMjA4NiUyQzg2JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJmaWxsJTNBJTIzRjdGMkUwJTNCJTIyJTNFJTNDJTJGcG9seWdvbiUzRSUzQyUyRnN2ZyUzRQ== . Online-Terminvereinbarung Was kann ich für Dich tun? Du möchtest Dein Innenleben erforschen um Blockaden aufzulösen oder Ressourcen zugänglich zu machen? Das telefonische Vorgespräch kann auch als Videogespräch geführt werden. Ich würde Dir dann einen entsprechenden Link zuschicken. Du brauchst nur auf diesen Einwahl-Link dann klicken, und es wird die Verbindung im Browser Deiner Wahl hergestellt. Eine Installation einer Software ist nicht notwendig. Gehostet wird dieser Service über ein deutsches Unternehmen und entspricht den deutschen Datenschutzregelungen (DSGVO). Suche Dir einen Termin aus um in einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch / Videogespräch Dein Anliegen mit mir zu besprechen... Sollte kein passender Termin dabei sein, rufe mich an, oder schreibe mir eine e-Mail mit Deinem Terminwunsch. Bis bald... Zurück zur Startseite (hier klicken) > Paartherapie in der Dunkelheit im Taunus. Wo das Außen wegfällt, zeigt sich das Wesentliche zwischen Euch – Verstrickungen, Projektionen, neue Nähe. - Published: 2020-01-05 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/paartherapie-in-der-dunkelheit-im-taunus/ Paare haben in der Dunkeltherapie die Möglichkeit sich ihrer emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und heilsame Lösungen zu finden. Dunkeltherapie für Paare JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctYm90dG9tJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDODYlMjA4NiUyQzAlMjA4NiUyQzg2JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJmaWxsJTNBJTIzRjdGMkUwJTNCJTIyJTNFJTNDJTJGcG9seWdvbiUzRSUzQyUyRnN2ZyUzRQ== Paare in der Dunkelheit – was sich zwischen Euch zeigt In einer Beziehung wiederholt sich mit der Zeit oft dasselbe. Ein Wort, eine Geste – und beide sind in einem alten Muster. Die Vorwürfe kennen sich schon, der Streit läuft in bekannten Bahnen. Und je mehr jeder auf den anderen zeigt, desto enger wird es. Manchmal zeigt sich die Anspannung auch hier im Körper: schlechter Schlaf, Gereiztheit, eine Distanz, die keiner wollte. Jahrelang habe ich Paare getrennt begleitet – nacheinander, jeder für sich in der Dunkelheit. 2020 habe ich das verändert und führe nun auch Paartherapie in der Dunkelheit durch, für Paare, bei denen beide an sich und am Gelingen ihrer Beziehung arbeiten wollen. Warum in der Dunkelheit? Weil dort das Außen wegfällt – und mit ihm vieles, hinter dem sich beide sonst verstecken. Die eigene Beziehungsdynamik tritt im gemeinsamen Dialog klarer hervor. In der Reizarmut der Dunkelheit lassen sich innere Prozesse aufdecken und in konstruktive Bahnen lenken. Das Verständnis füreinander wächst, und die Nähe kehrt zurück. Paare haben das als enorme Unterstützung erlebt – als Befreiung aus dem Dickicht von Verstrickungen. Was sind Verstrickungen? Verstrickungen sind Wirkmechanismen zwischen zwei Menschen – oft von den Vorfahren übernommene Denk- und Verhaltensweisen, die in der Beziehung ausgelebt werden und einengen. Auch unausgesprochene Erwartungen gehören dazu. Und meist nicht gelebte Gefühle: Wut, Angst, Trauer. Dazu kommen unterschiedliche Bedürfnisse, verschiedene Arten zu kommunizieren, verletzte Persönlichkeitsanteile – offene Themen, Prägungen, manchmal Traumata. Der Partner als Spiegel Vieles, was uns am anderen aufregt, hat mit uns selbst zu tun. Bei einer Projektion übertragen wir eigene ungelöste Themen auf den Partner – wir schreiben ihm zu, was in Wahrheit unser ist. Im Alltag sagen wir: von sich auf andere schließen. Oder: Ich sehe nicht die Welt, wie sie ist, sondern wie ich bin. Woran erkennt man das? An der emotionalen Ladung. Ziehe ich aus einem Gespräch nur eine Information, ist alles gut. Fühle ich mich getroffen oder verletzt, lohnt der Blick nach innen: Weshalb löst gerade das so viel in mir aus? Vielleicht zeigt sich darin eine alte Prägung oder eine unverarbeitete Situation aus der Vergangenheit. Der Partner wird so zum Spiegel der eigenen offenen Themen. Es braucht Mut, das anzuschauen. Aber wenn beide sich bewusst mit ihren Verstrickungen und Projektionen befassen, entfaltet sich ein großes Heilungspotenzial. Aus Konfrontation wird Selbstreflexion – und darin liegt schon wechselseitiger Respekt und der gemeinsame Wille, dass die Beziehung gelingt. Wie wir arbeiten und wie lange Ich lege gemeinsam mit Euch die Wirkmechanismen offen und mache Handlungsspielräume bewusst – durch Gespräche, durch Begleitung in inneren Prozessen und durch meine intuitive Vorgehensweise. Weil ein Beziehungsgeflecht meist vielschichtig ist, sollten Paare sich Zeit nehmen. Es braucht Zeit, die Themen jedes Einzelnen und die gemeinsamen Verstrickungen offenzulegen und neue Wege zu gehen. Die passende Aufenthaltsdauer besprechen wir gemeinsam im Vorgespräch. Ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 > Der Blog mit interessanten Beiträgen zum Thema persönliche Entwicklung und Dunkeltherapie. - Published: 2016-11-18 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/ Blog zu den Themen Dunkeltherapie, Bewusstsein und Nondualität Beiträge zum Erforschen des Bewusstseins und zur Dunkeltherapie JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctYm90dG9tJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDODYlMjA4NiUyQzAlMjA4NiUyQzg2JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJmaWxsJTNBJTIzRjdGMkUwJTNCJTIyJTNFJTNDJTJGcG9seWdvbiUzRSUzQyUyRnN2ZyUzRQ==29. Juli 2026Zehn Jahre Dunkeltherapie im Taunus – ein RückblickZehn Jahre Dunkeltherapie im Taunus – ein Rückblick 2026 blicke ich auf zehn Jahre zurück, in denen ich hier im Taunus Menschen und Paare in der Dunkelheit begleite. In diesem Zeitraum haben rund 300 Aufenthalte stattgefunden, mit einer Dauer von drei Tagen bis zu drei Wochen. Do you like it? Read more25. Juli 2026Immer wieder dasselbe Muster – warum es wiederkehrtZu Beginn meines Berufslebens war völlig offen, welchen Beruf ich ergreifen wollte. Ich verglich mich mit anderen, die einen geraden Weg gingen, und war überzeugt: Die haben es besser als ich. Mit der Zeit war ich in den unterschiedlichsten Positionen und Branchen tätig, auch mit Erfolg, zeitweise mit Führungsverantwortung. Doch eines änderte sich nie. Do you like it? Read more23. Juli 2026Mitten im Leben – und doch die Frage: war das alles? Die Frage „war das alles? " stellte sich mir mit etwa fünfzig auf eine besondere Weise. Ich arbeite gern mit den Händen, am Haus und im Garten. Damals kam mir der Gedanke, Rosen zu pflanzen und dafür neue Arbeitshandschuhe zu kaufen. Etwas Alltägliches also, nichts Großes. Doch etwas in mir stellte es infrage: Lohnt sich das noch? Do you like it? Read more22. Juli 2026Bleiben oder gehen – und warum das oft die falsche Frage istWer kennt es nicht: Mit der Zeit verändert sich das Miteinander. Bei manchen Paaren wird aus dem Miteinander ein Gegeneinander – bei jedem Konflikt zeigen beide aufeinander. Manchmal genügt ein einziges Wort, eine Geste, und der andere geht durch die Decke. Was tun, wenn sich das immer wieder zeigt? Wenn beide spüren, dass nicht mehr die Zuneigung im Vordergrund steht, sondern der Blick auf das Trennende? Do you like it? Read more21. Juli 2026Wenn alle Mühe an sich selbst nicht ankommtMit vierzig begann ich, in meiner Freizeit Leistungssport zu treiben. Von da an war das Optimieren mein ständiger Begleiter. Irgendwann ließ ich beim Hausarzt eine Laboranalyse machen – die Nährstoffversorgung sollte überprüft und verbessert werden. Nicht, weil sich ein Mangel gezeigt hätte, sondern weil ich mehr wollte. Immer mehr. Do you like it? Read more20. Juli 2026Wenn außen alles stimmt und innen die Leere bleibtKennst Du das? Du triffst jemanden, und die erste Frage ist: „Wie geht's Dir? " Und fast immer kommt dieselbe Antwort: „Gut, danke. " Ich frage mich manchmal, ob das stimmen kann. Mir ist noch kein Mensch begegnet, bei dem in allen Bereichen des Lebens alles rundläuft – ohne eine wunde Stelle, ohne Misserfolg, ohne etwas, das schmerzt. Und trotzdem fällt fast reflexhaft dieser eine Satz. Do you like it? Read more5. Januar 2020PaartherapiePaartherapie in der Dunkelheit bietet die Möglichkeit die emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und heilsame Lösungen zu finden. Do you like it? Read more7. April 2019Dunkeltherapie TeilnehmerTeilnehmer in der Dunkeltherapie - Welche Menschen kommen zu mir, was ist ihre Motivation und weshalb nehmen sie auch eine lange Anreise in Kauf? Do you like it? Read more31. Mai 2018Dunkeltherapie ohne ElektrosmogAchten Sie in Ihrem Alltag auf die Vermeidung von Elektro-Smog? Auch in der Dunkeltherapie können Sie dieses Verhalten problemlos fortführen. Do you like it? Read more28. Juli 201749 Tage in der DunkelheitIm Juni und Juli 2017 war ich 49 Tage allein in der Dunkelheit, um das Bewusstsein zu erforschen. Im Gepäck lediglich meine Erfahrung aus den Aufenthalten in der Dunkelheit der vergangenen 12 Jahre. Sowie meine Methode um die Erfahrungen in der Dunkelheit zu verarbeiten und zu integrieren. Do you like it? Read more14. Februar 2017AngstzuständeAngstzustände und ihre Folgen. Ist ein Leben ohne Angstzustände möglich? Oft ist es die fehlende äußere und innere Stille, die gefehlt hat. Do you like it? Read more9. Januar 2017TrauerWie die Trauer Deine Gefühlswelt beeinflusst. Traurigkeit ist eine der Emotionen, die in jedem Lebensstadium auftreten kann. Do you like it? Read more19. Dezember 2016Holger KalweitHolger Kalweit – der Begründer der Dunkeltherapie. In Deutschland gab er dem Aufenthalt in der Dunkelheit den Namen Dunkeltherapie. Do you like it? Read more11. Dezember 2016ErinnerungenErinnerungen - was können Sie daraus über Ihre Persönlichkeit lernen? Die Dunkeltherapie bietet die Möglichkeit die eigenen Prägungen anzuschauen. Do you like it? Read more > Hier finden Sie das Kontaktformular sowie Adressinformationen, Anfahrtskizzen und eine Navigationshilfe. - Published: 2016-08-23 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/kontakt-und-anfahrt/ Kontaktdaten und Anreiseinformation. Die Planung Deiner Anreise - Anfahrtskizze. Kontakt und Anfahrt JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctYm90dG9tJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDODYlMjA4NiUyQzAlMjA4NiUyQzg2JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJmaWxsJTNBJTIzRjdGMkUwJTNCJTIyJTNFJTNDJTJGcG9seWdvbiUzRSUzQyUyRnN2ZyUzRQ==Heilpraktiker für PsychotherapieArnold Wiegand Ernst-Moritz-Arndt-Straße 8 D 65779 Kelkheim / Taunus+49 (0) 61 95 – 68 59 61Info@Dunkeltherapie. org Videogespräche Du willst vor oder nach einer Dunkeltherapie Dein Innenleben erforschen um Blockaden aufzulösen oder Ressourcen zugänglich zu machen? Das Videogespräch ist sicher, einfach und effektiv. Wann und wie lange Du willst ... Nach einer Terminvereinbarung sende ich Dir einen Link zu. Nach dem Anklicken öffnet sich in Deinem Browser (am besten Chrome, Firefox, Safari) ein Videofenster. Die Installation einer App oder eine Registrierung ist nicht notwendig! Die übertragenen Videodaten sind Ende-zu-Ende verschlüsselt (mit AES-256). Die Videodaten werden nur zwischen den Geräten ausgetauscht (sog. Peer-to-Peer-Verbindung). D. h. die Datenströme werden nicht wie bei den meisten Anbietern über (zumeist amerikanische) zentrale Server geleitet. Eine Gesprächsaufzeichnung findet nicht statt. Der Datenschutz entspricht der DSGVO. Rufe mich an, damit ich Dir bei Deinem Anliegen weiterhelfen kann: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Die Planung Deiner Anreise Anreise per Zug Vom Frankfurter Hauptbahnhof bis zum Bahnhof Kelkheim-Münster beträgt die Fahrtzeit ca. 23 Minuten (Linie RB12). Ich hole Dich gerne vom Bahnhof ab, und bringen Dich zur Abreise dorthin zurück. Anreise mit dem Auto Parken ist normalerweise vor dem Haus möglich. > Dunkeltherapie im Taunus – der Rückzug in völlige Dunkelheit. Ein stiller Raum bei innerer Anspannung, unruhigem Schlaf, gedrückter Stimmung. - Published: 2016-08-19 - Modified: 2026-08-11 - URL: https://dunkeltherapie.org/ Du beginnst zu sehen, wie sich Deine Spannungsfelder bilden – durch das, was der Verstand und etablierte innere Strukturen aus einer Situation machen – und wie ein anderer Umgang damit möglich wird. Darin wirst Du unterstützt. Dem inneren Frieden begegnenDunkeltherapie im Taunus JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctYm90dG9tJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDODYlMjA4NiUyQzAlMjA4NiUyQzg2JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJmaWxsJTNBJTIzRjdGMkUwJTNCJTIyJTNFJTNDJTJGcG9seWdvbiUzRSUzQyUyRnN2ZyUzRQ== Freiheit beginnt da, wo die eigene Unfreiheit erkannt und angenommen wird. 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 Dem inneren Frieden begegnen - Dunkeltherapie im Taunus Manchmal wird das Leben eng. Die Unruhe wächst, die Anspannung steigt, die Zufriedenheit schwindet. Und irgendwann ist da dieser Satz: So, wie es gerade läuft, will ich nicht weitermachen. Für viele zeigt sich das nicht nur im Kopf, sondern im Körper. Der Schlaf wird unruhig. Die Stimmung sinkt und will nicht mehr steigen. Man wird dünnhäutig, reizbar, ängstlich – als läge die Haut nicht mehr richtig an. Das sind keine Einbildungen. Es sind die Spuren, die anhaltende innere Anspannung hinterlässt. Eine Dunkeltherapie ist ein Rückzug in völlige Dunkelheit – für einige Tage oder Wochen. Ohne die tausend Reize des Alltags, ohne Bildschirm, ohne Ablenkung. Was bleibt, ist das, was ohnehin da ist. Und genau hier setzt die Arbeit an: nicht als Methode zur Optimierung, sondern als stiller, klarer Raum, in dem mentales Leiden erkennbar werden darf. Denn mentales Leiden ist selten die äußere Situation selbst. Es ist das, was der Verstand daraus macht: Geschichten, Bewertungen, alte innere Sätze. So wird aus einem lebendigen Moment ein persönliches Drama. Zwischen „so ist es" und „so sollte es sein" entsteht ein Spannungsfeld – in Beziehungen, in der Familie, im Beruf und im Umgang mit uns selbst. Der Ursprung liegt oft in Erfahrungen, die damals zu viel waren. Gefühle wurden nicht gefühlt, sondern weggedrückt. Daraus entstanden Sätze wie „Ich bin nicht wichtig", „Ich darf nicht schwach sein", „Ich muss funktionieren". So bildet sich ein Bild von uns selbst, das wir für unser Ich halten. Alles, was nicht dazu passt, erzeugt Spannung – und diese Spannung sucht sich mit der Zeit einen Weg nach außen, oft in den Körper. Hier beginnt der Weg zurück: nicht über neue Konzepte, sondern über Hinwendung. Wahrnehmen, fühlen, annehmen. Was auftaucht – Enge, Angst, Trauer, Wut, Leere oder Unzufriedenheit – darf da sein. So kann sich die Härte der Spannungsfelder lösen, und innerer Raum wird wieder erfahrbar. Es geht nicht darum, besser zu werden. Es geht darum, klarer zu sehen, weicher zu werden und dem lebendigen Kern in uns näherzukommen. Für wen eine Dunkeltherapie sich eignet Für Menschen und Paare, die spüren, dass es an der Oberfläche nicht reicht. Für Menschen auf der Suche nach Sinn und echter Tiefe. Für Menschen, die aus anhaltendem psychischem Stress aussteigen wollen. Und für alle, die andere auf ihrem Weg begleiten – als Verbindung von Selbsterfahrung und Supervision. Du bist willkommen mit Unsicherheit, mit Zweifeln, mit Befürchtungen – auch mit Hilflosigkeit. Dem Unbekannten und dem Nichtwissen zu begegnen, auf einer Reise zu Dir selbst: Das ist ein wirkliches Abenteuer. Die Formen der Begleitung Im Dunkeln – Intensivtage und -wochen für Einzelne oder Paare Im Hellen – Wochenendretreats in kleinen Gruppen 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 Dunkeltherapie im Taunus - Erklärvideo Im Rückzug einer Dunkeltherapie kannst Du das Bewusstsein mit allen seinen Facetten leichter erforschen... Eine Dunkeltherapie ist der zeitlich befristete Aufenthalt in völliger Dunkelheit. Der Rückzug ins Dunkel gehört zu den archaischen Wegen der Selbsterfahrung – manche sehen seine Ursprünge tausende Jahre zurück, in vielen alten Kulturen. Ein erstes telefonisches Vorgespräch oder Videogespräch, in dem wir in Ruhe Dein Anliegen besprechen, kostet nichts. Ruf einfach an: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Der Aufenthalt in der Dunkelheit ist für einzelne Menschen und Paare seit 2016 möglich. Seit 2005 gehe ich in Dunkelretreats - Dauer bis zu 49 Tage, insgesamt mehr als 200 Tage in Dunkelheit. JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctdG9wJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUwQSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDMCUyMDAlMkM4NiUyMDg2JTJDMCUyMiUyMHN0eWxlJTNEJTIyZmlsbCUzQSUyM0Y3RjJFMCUzQiUyMiUzRSUzQyUyRnBvbHlnb24lM0UlMEElM0MlMkZzdmclM0U= Die Dunkelräume... Bei der Anreise erstmal im "Hellen" - für eine gute Orientierung in der Dunkelheit. JTIwJTVCc21hcnRzbGlkZXIzJTIwc2xpZGVyJTNEJTIyMiUyMiU1RCUyMA== Zur Youtube - Playlist (auf Bild unten oder hier klicken) JTIwJTVCc21hcnRzbGlkZXIzJTIwc2xpZGVyJTNEJTIyMyUyMiU1RCUyMA==JTNDc3ZnJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbmdsZWQlMjBzdmctYm90dG9tJTIyJTIwcHJlc2VydmVBc3BlY3RSYXRpbyUzRCUyMm5vbmUlMjIlMjB2aWV3Qm94JTNEJTIyMCUyMDAlMjA4NiUyMDg2JTIyJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI4NiUyMiUzRSUzQ3BvbHlnb24lMjBwb2ludHMlM0QlMjIwJTJDODYlMjA4NiUyQzAlMjA4NiUyQzg2JTIyJTIwc3R5bGUlM0QlMjJmaWxsJTNBJTIzRjdGMkUwJTNCJTIyJTNFJTNDJTJGcG9seWdvbiUzRSUzQyUyRnN2ZyUzRQ==Informationen zur Dunkeltherapie Informationsblatt Dunkeltherapie (Preise, ... )Hier klicken (PDF Download)! Flyer DunkeltherapieHier klicken (PDF Download) ## Beiträge > Zehn Jahre Dunkelretreats im Taunus: rund 300 Aufenthalte, Menschen zwischen 22 und 75, viele kommen wieder. Ein Rückblick – und ein Blick nach vorn. - Published: 2026-07-29 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/zehn-jahre-dunkeltherapie/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Dunkeltherapie, Dunkeltherapie für Paare, Nondualität Zehn Jahre Dunkeltherapie im Taunus – ein Rückblick 2026 blicke ich auf zehn Jahre zurück, in denen ich hier im Taunus Menschen und Paare in der Dunkelheit begleite. In diesem Zeitraum haben rund 300 Aufenthalte stattgefunden, mit einer Dauer von drei Tagen bis zu drei Wochen. Zehn Jahre Dunkeltherapie im Taunus – ein Rückblick 2026 blicke ich auf zehn Jahre zurück, in denen ich hier im Taunus Menschen und Paare in der Dunkelheit begleite. In diesem Zeitraum haben rund 300 Aufenthalte stattgefunden, mit einer Dauer von drei Tagen bis zu drei Wochen. Die Teilnehmenden waren zwischen 22 und 75 Jahre alt – etwa 45 Prozent Männer und 55 Prozent Frauen. Frauen kommen etwas häufiger, Männer wählen im Durchschnitt eine längere Aufenthaltsdauer. Rund 80 Prozent reisen aus Deutschland an, etwa 11 Prozent aus der Schweiz und 9 Prozent aus Österreich. Ein großer Teil der Menschen kommt mehrfach, manche über viele Jahre. In Ferienzeiten und an Feiertagen übersteigt die Nachfrage zeitweise die Verfügbarkeit der Räume. In den Rückmeldungen der Teilnehmenden wird die empathische Unterstützung in den Betreuungsgesprächen hervorgehoben, Vertrauenswürdigkeit und ein professioneller, verlässlicher Rahmen. Selbst habe ich über zweihundert Tage in der Dunkelheit verbracht. Was ich begleite, beruht auf eigener, durchschrittener Erfahrung. Ein erstes telefonisches Vorgespräch oder Videogespräch kostet nichts. Ruf einfach an: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Dieselbe Sackgasse in neuem Gewand. Warum Verstehen ein Muster nicht löst – und was sich verändert, wenn das Hadern aufhört. - Published: 2026-07-25 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/immer-wieder-dasselbe-muster-warum-es-wiederkehrt/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Dunkeltherapie, Dunkeltherapie für Paare, Nondualität Zu Beginn meines Berufslebens war völlig offen, welchen Beruf ich ergreifen wollte. Ich verglich mich mit anderen, die einen geraden Weg gingen, und war überzeugt: Die haben es besser als ich. Mit der Zeit war ich in den unterschiedlichsten Positionen und Branchen tätig, auch mit Erfolg, zeitweise mit Führungsverantwortung. Doch eines änderte sich nie. Immer wieder dasselbe Muster – warum es wiederkehrt Da muss es doch noch etwas anderes geben Zu Beginn meines Berufslebens war völlig offen, welchen Beruf ich ergreifen wollte. Ich verglich mich mit anderen, die einen geraden Weg gingen, und war überzeugt: Die haben es besser als ich. Mit der Zeit war ich in den unterschiedlichsten Positionen und Branchen tätig, auch mit Erfolg, zeitweise mit Führungsverantwortung. Doch eines änderte sich nie. Da war eine Unzufriedenheit, deren Ursache ich nicht benennen konnte. Und nach kurzer Zeit in einer neuen Stelle war es wieder da: Nein, das ist es nicht. Also wechselte ich nach ein paar Jahren. Und stieß erneut auf dasselbe. Ein Wechsel brachte nichts. Nur eine kurze Ablenkung. Parallel dazu begann eine Suche, für die es damals nur einen Satz gab: Da muss es doch noch etwas anderes geben. Vielleicht kennst Du solche Wiederholungen. Lange hielt ich die jeweilige Stelle für das Problem. Was ich nicht sah: Ich war ununterbrochen im Vergleich – mit denen, die es scheinbar leichter hatten. Und wer vergleicht, lehnt ab. Ich lehnte ab, wie mein Weg sich zeigte, weil ich meinte zu wissen, wie er zu verlaufen hätte. Dieser Abstand zwischen dem, was ist, und dem, wie es sein sollte, ist das eigentliche Spannungsfeld. Es zeigt sich als Unzufriedenheit, als Unruhe, als Anspannung – und mit der Zeit auch im Körper, im Schlaf, in der Stimmung. Und es bleibt, solange ich nicht hinschaue. Das Angenehme nehmen wir alle gern. Doch wie steht es mit dem anderen – dem Lästigen, dem Schmerzhaften, dem Kränkenden? Da hört die Nachsicht schnell auf. Das ist menschlich und verständlich. Nur hilft es an dieser Stelle nicht weiter. Hilft es mir, wenn ich andere verantwortlich mache? Hilft es, wenn ich glaube, es gehe mir nur wegen meines Gegenübers schlecht? Hilft es, wenn ich mich als Opfer der Umstände sehe? So bleibt die Unzufriedenheit gewiss bestehen. Und die Anspannung wird sogar stärker, je mehr ich mich gegen das wehre, was ohnehin schon da ist. Manche Umstände im Leben können wir nicht begreifen. Wir werden nie verstehen, warum sie uns treffen. Und trotzdem zeigt sich etwas darin – nämlich das, was in uns noch nicht angeschaut wurde. Berühren Menschen oder Umstände genau das, werden wir daran erinnert. Und hier kommt, was ich in meiner Arbeit für das Wichtigste halte. Ich muss nicht wissen, was die Ursache ist. Bei meinem beruflichen Muster erkenne ich sie bis heute nicht – auch nach Jahrzehnten nicht. Oft genug ist eine Ursache gar nicht zugänglich. Und selbst wenn sie es wäre: Ein Muster verschwindet nicht dadurch, dass man es erklärt. Der Spielraum liegt woanders. Er liegt darin, die Unzufriedenheit zu fühlen. Die Anspannung. Die Gefühle, die damit verbunden sind. Sie wahrzunehmen und anzunehmen, statt sie loswerden zu wollen. Das wirkt. Und das genügt. Bei mir sah das so aus: Das Muster veränderte sich nicht. Ich veränderte mich. Ich haderte nicht mehr damit, dass mein Weg anders verlief als der anderer. Nicht der Weg hatte sich geändert – ich hatte aufgehört, ihn abzulehnen. Und in dieser veränderten Haltung zeigte sich etwas Neues. Vor über zehn Jahren tauchte während eines eigenen Aufenthalts in der Dunkelheit ein Satz auf: Wenn ich mir selbst helfen kann, dann kann ich auch anderen bei ihren Themen helfen. Es zeigte sich klar und eindeutig, welchen Weg ich gehen würde – die Arbeit mit Menschen in der Dunkelheit. Gibt es in Deinem Leben Muster, die trotz aller Bemühungen nicht weichen? Muster, die dazu führten, dass Du Dich infrage gestellt, klein gemacht, vielleicht ein Gefühl von Minderwert entwickelt hast? Kennst Du die Überzeugung: Nur bei mir ist das so, die anderen haben es leichter? Das kenne ich gut. Es zog sich durch mein Leben. Inzwischen sehe ich klarer: Menschen tragen Spannungsfelder mit sich. Sie heißen anders und sind unterschiedlich stark. Aber sie sind da – auch bei denen, die nichts davon zeigen. Es gibt einen anderen Weg, damit umzugehen. Er beginnt nicht mit dem Verstehen, sondern mit dem Fühlen dessen, was ohnehin schon da ist. Wenn Du darüber sprechen möchtest, ruf einfach an. Telefon: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Das Erreichte ist da und füllt trotzdem nicht. Über die Sinnkrise in der Lebensmitte und das Innehalten in Übergängen. - Published: 2026-07-23 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/mitten-im-leben-und-doch-die-frage-war-das-alles/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Dunkeltherapie, Dunkeltherapie für Paare, Nondualität Die Frage „war das alles?" stellte sich mir mit etwa fünfzig auf eine besondere Weise. Ich arbeite gern mit den Händen, am Haus und im Garten. Damals kam mir der Gedanke, Rosen zu pflanzen und dafür neue Arbeitshandschuhe zu kaufen. Etwas Alltägliches also, nichts Großes. Doch etwas in mir stellte es infrage: Lohnt sich das noch? Mitten im Leben – und doch die Frage: war das alles? Über das Innehalten in Übergängen Die Frage „war das alles? " stellte sich mir mit etwa fünfzig auf eine besondere Weise. Ich arbeite gern mit den Händen, am Haus und im Garten. Damals kam mir der Gedanke, Rosen zu pflanzen und dafür neue Arbeitshandschuhe zu kaufen. Etwas Alltägliches also, nichts Großes. Doch etwas in mir stellte es infrage: Lohnt sich das noch? So, als wäre mein Leben bald zu Ende, als würde ich das Blühen der Rosen gar nicht mehr erleben. Ein Gedanke, der rechnete – Aufwand gegen die Zeit, die noch bleibt. Inzwischen sind vierzehn Jahre vergangen. Der Verstand hat sich offensichtlich geirrt. Ich habe die Rosen damals gepflanzt und die Handschuhe gekauft. Nicht, weil ich den Gedanken widerlegen konnte, sondern weil er im Augenblick des Handelns keine Rolle mehr spielte. Rückblickend sehe ich, was sich da verschob: weg vom Investieren in eine Zukunft, hin zu dem, was sich jetzt zeigt. Eine veränderte Haltung, die sich zuerst an einem Paar Arbeitshandschuhe zeigte. Und doch war die Frage eine Aufforderung, innezuhalten. Mit den Jahren wird deutlich: Die Zeit ist nicht mehr grenzenlos. Was ich erreicht habe, ist da – und füllt trotzdem nicht. In dieselbe Zeit fiel eine Entscheidung. Mit Anfang fünfzig stand die Frage an, ob ich noch einmal bei einem Dreifach-Ironman antreten oder in ein neunundvierzigtägiges Dunkelretreat gehen sollte. Beides zugleich war nicht stimmig, das war mir klar. Eigentlich ging es um etwas anderes: Richte ich den Blick weiter nach außen – oder jetzt nach innen? Ich entschied mich für innen. Diese Erfahrungen wurden zum Ausgangspunkt einer anderen Ausrichtung. Sie mündete in einem Satz meiner Lehrerin der Nondualität: „Der Macher darf sterben. " Nicht der Körper. Sondern die Identifikation mit dem Macher – mit dem, der alles in die Hand nimmt, der stets zu wissen meint, was richtig ist und was falsch. Als ich das hörte, meldete sich zuerst der Verstand: Wie soll das gehen? Was ist die Alternative? Und darunter, auf einer tieferen Ebene, war ich berührt. Da war ein klares Einverständnis, ohne dass ich wusste, wie es gehen würde oder was es bedeutete. Was geschieht, wenn der Macher stirbt? Sitze ich dann teilnahmslos in der Ecke und warte, dass der Tag vergeht? Nein. Es geht darum, mich der intuitiven Wahrnehmung zu öffnen. Präsent und offen zu sein für das, was sich zeigt. Und dann darf durchaus mit vollem Einsatz gehandelt werden – ob es die Gestaltung einer Website ist oder die Montage einer Photovoltaikanlage auf dem Dach. Ich erzwinge nicht mehr das vermeintliche Wissen, wo es langgeht. Ich schaue – so genau, wie es mir gerade möglich ist –, wie sich das Leben in diesem Moment durch mich ausdrücken möchte. Das war der Übergang vom Rennenden zum Innehaltenden. Und jetzt, mit dreiundsechzig, klopft erneut ein Übergang an. Ich bin bereit, meine Arbeit auf eine andere Grundlage zu stellen. Vieles läuft weiter, und doch zeigen sich alle Merkmale eines Übergangs: Das Alte ist noch da, das Neue noch nicht. Eines ist anders als früher. Ich flüchte mich nicht mehr in das „Das wird schon". Ich bleibe, so weit es mir möglich ist, offen und präsent in dem, was jetzt ist – auch wenn sich Aufregung zeigt und Unsicherheit. Erlebst Du Dich gerade in einem Übergang? Am Ende des Berufslebens, im Miteinander mit einem Menschen, oder in einem anderen? Es gibt einen anderen Weg, damit umzugehen. Er beginnt damit, wahrzunehmen, was jetzt ist – statt zu rechnen, was noch kommt. Wenn Du darüber sprechen möchtest, ruf einfach an. Telefon: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > In vielen Beziehungen spitzt sich alles auf eine Frage zu. Warum das Eigentliche mitwandert – und was wirklich hilft. - Published: 2026-07-22 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/bleiben-oder-gehen-und-warum-das-oft-die-falsche-frage-ist/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Dunkeltherapie, Dunkeltherapie für Paare, Nondualität Wer kennt es nicht: Mit der Zeit verändert sich das Miteinander. Bei manchen Paaren wird aus dem Miteinander ein Gegeneinander – bei jedem Konflikt zeigen beide aufeinander. Manchmal genügt ein einziges Wort, eine Geste, und der andere geht durch die Decke. Was tun, wenn sich das immer wieder zeigt? Wenn beide spüren, dass nicht mehr die Zuneigung im Vordergrund steht, sondern der Blick auf das Trennende? Bleiben oder gehen – und warum das oft die falsche Frage ist Warum das Eigentliche mitwandert Wer kennt es nicht: Mit der Zeit verändert sich das Miteinander. Bei manchen Paaren wird aus dem Miteinander ein Gegeneinander – bei jedem Konflikt zeigen beide aufeinander. Manchmal genügt ein einziges Wort, eine Geste, und der andere geht durch die Decke. Was tun, wenn sich das immer wieder zeigt? Wenn beide spüren, dass nicht mehr die Zuneigung im Vordergrund steht, sondern der Blick auf das Trennende? Und wie leicht wäre alles, würde der andere sein Verhalten endlich einsehen und sich ändern. Hat sich eine solche Spirale erst eingeschliffen und weiß keiner, wie die eigene Haltung sich ändern ließe, taucht irgendwann die Frage auf: bleiben oder gehen? Diese Frage ist nicht an sich richtig oder falsch. Es kommt darauf an, wann sie gestellt wird – und welche Schritte davor gegangen wurden oder eben nicht. Zwei Ehen sind bei mir geschieden. Ich kann also aus einiger Erfahrung sprechen – auch darüber, welches Verhalten in die Sackgasse führte und welchen Fragen ich damals auswich. Es gab Zeiten, da drehte sich mein Blick nur ums Bewerten, Urteilen, Vergleichen – und um die feste Überzeugung, mit meiner Sicht recht zu haben. Traf mich das Verhalten meiner Frau, war für mich sofort klar: Sie ist schuld an dem, was ich fühle. Dass ein Gefühl mir gehört und nicht vom anderen gemacht wird, dass ich mich meinem eigenen Innenleben zuwenden könnte, statt es zu verschweigen – davon ahnte ich mit Anfang dreißig nichts. Es war Unwissenheit über diese inneren Zusammenhänge, Überforderung, ein Wegschauen von dem, was in mir vorging. Das waren die Fragen, denen ich damals aus dem Weg ging: nicht die nach ihr, sondern die nach mir. Ich hätte sie mir stellen können – und mit den Frauen besprechen. Nicht unbedingt, damit die Beziehung wieder liebevoll würde, sondern um zu verstehen, wie die Lage überhaupt entstanden war. Denn erst dieses Verstehen eröffnet die Möglichkeit, ein altes Thema nicht in die nächste Beziehung mitzuschleppen. Und hier liegt der Kern. Das Gehen beendet die Beziehung – aber nicht das, was ich in sie hineingetragen habe. Die Projektion, das Rechthaben-Wollen, das Schweigen über mein Inneres: Das gehört mir, nicht ihr. Also nehme ich es mit. Deshalb heißt die nächste Frau anders, doch die Themen ähneln sich. Nicht, weil ich „die Falsche" gewählt hätte, sondern weil ich derselbe bleibe, der wählt und dann handelt. Kennst Du das auch? Das heißt nicht, dass man niemals gehen dürfte. Manchmal ist Gehen richtig und heilsam. Ich bin selbst gegangen – und für das, was ich damals sehen konnte, war es ein echter Neuanfang. Ich tat, was in dem Moment stimmig und möglich war. Und was ich damals noch nicht sehen konnte, zeigte sich später – nicht als Strafe fürs Gehen, sondern weil Bewusstsein sich entfaltet, in seinem eigenen Tempo. Es ist kein Fehler, den ich hätte vermeiden können, sondern ein Sehen, das reift. Themen kamen hoch, deren Bedeutung ich erst viel später begriff. So verschiebt sich die Frage. Ob Du bleibst oder gehst – das, was Du jetzt noch nicht sehen kannst, wird sich zeigen, wenn Du soweit bist. Die eigentliche Frage ist nicht bleiben oder gehen, sondern ob Du bereit bist, dem zu begegnen, was sich zeigt, wenn es sich zeigt. Damals tauchten Selbstzweifel auf. Ich sah Paare, bei denen es schien, als lebten sie eine liebevolle Beziehung, und verglich mich: Bei denen klappt es, bei mir nicht. Was mache ich falsch? Erst allmählich verstand ich, dass viele Paare eine Fassade tragen – uns geht es gut, wir machen alles richtig. Und ich verstehe heute, warum manche in einer Beziehung bleiben, die längst nicht mehr trägt – wegen der Kinder, wegen des Hauses, aus Angst vor dem, was ein ehrlicher Blick auslösen könnte. Diese Angst kenne ich. Sie hat auch mich lange davon abgehalten, hinter die eigenen Kulissen zu sehen. Vielleicht kommt Dir manches davon bekannt vor. Kennst Du es, aus Angst vor den Folgen den tieferen Fragen auszuweichen? Es gibt einen anderen Weg, damit umzugehen. Er beginnt damit, ehrlich anzuschauen, was sich längst zeigt, dem aber bisher ausgewichen wurde. Er lädt ein, wach zu bleiben für das, was kommt. Wenn Du darüber sprechen möchtest, ruf einfach an. Telefon: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Bücher, Seminare, Methoden – und dieselbe Unruhe bleibt. Über die Erschöpfung nach vergeblicher Arbeit an sich selbst. - Published: 2026-07-21 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/wenn-alle-muehe-an-sich-selbst-nicht-ankommt/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Dunkeltherapie, Dunkeltherapie für Paare, Nondualität Mit vierzig begann ich, in meiner Freizeit Leistungssport zu treiben. Von da an war das Optimieren mein ständiger Begleiter. Irgendwann ließ ich beim Hausarzt eine Laboranalyse machen – die Nährstoffversorgung sollte überprüft und verbessert werden. Nicht, weil sich ein Mangel gezeigt hätte, sondern weil ich mehr wollte. Immer mehr. Wenn alle Mühe an sich selbst nicht ankommt Über die Erschöpfung durch Selbstoptimierung Mit vierzig begann ich, in meiner Freizeit Leistungssport zu treiben. Von da an war das Optimieren mein ständiger Begleiter. Irgendwann ließ ich beim Hausarzt eine Laboranalyse machen – die Nährstoffversorgung sollte überprüft und verbessert werden. Nicht, weil sich ein Mangel gezeigt hätte, sondern weil ich mehr wollte. Immer mehr. Es war die Zeit, in der ich meine körperlichen Grenzen suchte und verschob. Ein Ironman war für mich nur der Aufbau – zwei Wochen später ging ich bei einem Dreifach-Ironman an den Start. Einundvierzig Stunden ohne Schlaf, am Ende Platz fünf. Und selbst das reichte mir nicht. Ich wollte weiter optimieren, um noch mehr leisten zu können. Es brauchte meinen Hausarzt, der mir sagte, dass da nichts mehr zu optimieren sei. Dass ich mit dieser Leistungsfähigkeit durchaus zufrieden sein dürfe. Ein anderer musste das aussprechen. Von allein kam ich nicht darauf. Dabei war der Sport nicht der erste Bereich, in dem ich so verfuhr. Mit Anfang zwanzig begann mein tieferes Interesse an mir selbst und am Leben. Und ich unternahm viel: Bücher, Seminare, Methoden, Lehrer, Übungen. In jede neue Richtung legte ich eine Hoffnung – dass es nun endlich die richtige sei. Eine, die trägt. Eine, die mich weiterbringt. Und jedes Mal spürte ich nach einiger Zeit dasselbe: Nein, das ist es nicht. Das trägt nicht. Was das nach dem dritten, fünften, zehnten Mal mit einem macht? Es bleibt nicht bei der Enttäuschung. Es kamen Selbstzweifel, und darunter etwas Härteres: Ich habe es nicht verdient. Ich mache irgendetwas falsch. Bei den anderen scheint es doch zu klappen. Das ist die eigentliche Erschöpfung. Nicht die nach getaner Arbeit – die ist gesund. Sondern die nach vergeblicher Mühe, in der sich das Scheitern gegen einen selbst kehrt. Und auch sie zeigt sich mit der Zeit im Körper: in der Unruhe, im schlechten Schlaf, in einer Schwere, die bleibt. Und dann die Frage: Und jetzt? Wieder etwas Neues versuchen? Was soll die nächste Richtung schaffen, was die bisherigen nicht schafften? Heute sehe ich, was dahinterlag. Der Verstand liefert immer neue Methoden, weil bloßes Beobachten ihn arbeitslos macht. Er ist ein Werkzeug für Probleme in der Zeit – dafür ist er gemacht, und darin ist er stark. Eine Methode verspricht ihm genau das, was er kann: einen Weg, Schritte, ein Später, in dem es besser wird. Das schlichte Wahrnehmen dessen, was jetzt ist, verspricht ihm nichts davon. Es geschieht jetzt, ohne Fortschritt, ohne Ziel. Für den Verstand ist das keine Lösung. Also reicht er die nächste Methode nach. Diesen Angeboten bin ich lange gefolgt. Aus Unwissenheit, aber auch, weil ich die Zeichen übersah, die mir eine andere Richtung wiesen. Ich war zu überzeugt davon, zu wissen, was richtig ist und was falsch. Es gab keinen Moment, an dem ich damit aufhörte. Keinen Zusammenbruch, keine Entscheidung. Das Ankommen bei mir selbst schimmerte nur immer stärker durch, bis das Beobachten fast selbstverständlich wurde. Wie ein Pendel, dessen Ausschläge kleiner werden. Es dauerte, und es war unspektakulär. Ich sage das ausdrücklich, weil ich lange auf den großen Moment gewartet habe. Es gab ihn nicht. Darin liegt ein Widerspruch, den ich offen nenne: Es gibt nichts zu tun – und doch ist etwas zu tun. Das ist keine Einladung zur Untätigkeit, im Gegenteil. Es ist das Gegenteil von blindem Aktionismus: erst wahrnehmen, was jetzt wirklich ist, und dann tun, was daraus stimmig folgt. Nicht einfach das Nächste, weil das Vorige nicht trug. Und darunter liegt die Frage, um die sich alles dreht: Woher kommt dieses Getriebensein? Ist es Unzufriedenheit – oder eine Sehnsucht, in deren Tiefe ich mich nie hineingewagt habe? Der Verstand kann darauf keine Antwort geben. Er kann es nicht. Kennst Du Bereiche, in denen das Optimieren auch Dich ständig begleitet? Wo Du Dir sagst: Erst wenn der nächste Schritt getan ist, darf ich zufrieden sein? Es gibt einen anderen Weg. Er verlangt nichts Zusätzliches. Er beginnt mit dem Wahrnehmen dessen, was ohnehin schon da ist. Wenn Du darüber sprechen möchtest, ruf einfach an. Telefon: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Nach außen läuft alles – und innen bleibt eine Leere. Über die stille Erschöpfung hinter der Fassade und einen anderen Umgang damit. - Published: 2026-07-20 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/wenn-aussen-alles-stimmt-und-innen-die-leere-bleibt/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Dunkeltherapie, Dunkeltherapie für Paare, Nondualität Kennst Du das? Du triffst jemanden, und die erste Frage ist: „Wie geht's Dir?" Und fast immer kommt dieselbe Antwort: „Gut, danke." Ich frage mich manchmal, ob das stimmen kann. Mir ist noch kein Mensch begegnet, bei dem in allen Bereichen des Lebens alles rundläuft – ohne eine wunde Stelle, ohne Misserfolg, ohne etwas, das schmerzt. Und trotzdem fällt fast reflexhaft dieser eine Satz. Wenn außen alles stimmt und innen die Leere bleibt Über die stille Erschöpfung hinter der Fassade Kennst Du das? Du triffst jemanden, und die erste Frage ist: „Wie geht's Dir? " Und fast immer kommt dieselbe Antwort: „Gut, danke. " Ich frage mich manchmal, ob das stimmen kann. Mir ist noch kein Mensch begegnet, bei dem in allen Bereichen des Lebens alles rundläuft – ohne eine wunde Stelle, ohne Misserfolg, ohne etwas, das schmerzt. Und trotzdem fällt fast reflexhaft dieser eine Satz. Woran liegt das? Wir leben in einer Welt, in der es beinahe Pflicht ist, dass es einem gutgeht. Wer es anders sagt, müsste ja benennen, wo es gerade nicht rundläuft – und dorthin schaut kaum jemand gern. Etwas einzugestehen, das gescheitert ist, fühlt sich an wie ein Gesichtsverlust. Und darunter regt sich etwas noch Leiseres: Zweifel an sich selbst, ein Gefühl, nicht zu genügen. Um das nicht zu spüren, halten wir die Fassade aufrecht. Was da wirkt, ist Scham. Ich trage ein Bild davon in mir, wie mein Leben aussehen sollte. Kommt es anders, beginne ich zu vergleichen – mit den anderen, denen es scheinbar leichter fällt. Die haben es besser, denke ich. Die sagen ja auch, dass es ihnen gutgeht. Ich schreibe das nicht als Beobachter von außen. Ich kenne es. Mit dreißig hing meine Zufriedenheit fast vollständig am beruflichen Erfolg. Nur darüber, so glaubte ich, würde ich überhaupt gesehen, nur so bekäme ich Anerkennung. Und weil es nicht so lief, wie ich es mir ausgemalt hatte, wuchs die Anspannung und mit ihr die Verzweiflung. Ich verstummte innerlich. Es kam mir nicht einmal in den Sinn, mein Innerstes zu zeigen – nicht einmal meiner damaligen Frau. Wozu auch? Auch sie kam mit ihren Erwartungen. Also schwieg ich weiter. An einen Abend erinnere ich mich bis heute genau. Meine eigene Geburtstagsfeier. In mir Enge und Anspannung, keine Spur von Leichtigkeit. Und ein paar Häuser weiter feierte jemand anderes – von dort her Lachen, Ausgelassenheit, all das, was bei mir fehlte. Was sich in diesem Moment in mir zeigte, war nicht Trauer. Kein Fühlen. Sondern ein Rechnen: Was mache ich falsch? Wie komme ich da wieder heraus? Sogar mitten im eigenen Schmerz suchte ich sofort nach der Lösung. Der Kopf arbeitete. So ging ich mit allem um – die Suche fand ausschließlich im Verstand statt. Und je mehr ich suchte, desto enger wurde es. Eine Weile lässt sich so leben. Doch irgendwann zeigen sich die Folgen. Die Nähe zu anderen nimmt ab, weil man sich zurückhält, um keine Schwäche zu offenbaren. Das Gedankenkarussell dreht ohne Ausgang. Und der Körper beginnt mitzureden: Der Schlaf wird unruhig, die Stimmung sinkt, man wird dünnhäutig und reizbar. Das sind keine Zufälle. Es ist eine stille Erschöpfung – leise, weil niemand sie sieht. Und sie zehrt, denn das Aufrechterhalten der Fassade kostet Tag für Tag ein wenig mehr Kraft. Vielleicht kennst Du etwas davon. Dann lade ich Dich ein, kurz innezuhalten – nicht, um eine Antwort zu suchen, sondern um hinzuschauen: Wo schweigst Du? Wann sagst Du, dass alles gut sei – und welchen Bereich verschweigst Du, in dem es das ganz und gar nicht ist? Welche Angst meldet sich bei dem Gedanken, dass die Menschen um Dich herum alles über Dich wüssten – nicht nur die schöne Seite, sondern auch das, was Du verbirgst? Es gibt einen anderen Weg, damit umzugehen, als ihn im Kopf lösen zu wollen. Er beginnt damit, ehrlich anzuschauen, was sich längst zeigt, dem aber bisher ausgewichen wurde. Wenn Du darüber sprechen möchtest, ruf einfach an. Telefon: +49 (0) 61 95 – 68 59 61 Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Paartherapie in der Dunkelheit bietet die Möglichkeit die emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und Lösungen zu finden. - Published: 2020-01-05 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/paartherapie/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Dunkeltherapie, Paartherapie Paartherapie in der Dunkelheit bietet die Möglichkeit die emotionalen Verstrickungen und Projektionen bewusst zu werden und heilsame Lösungen zu finden. Paare in der Dunkelheit – was sich zwischen Euch zeigt In einer Beziehung wiederholt sich mit der Zeit oft dasselbe. Ein Wort, eine Geste – und beide sind in einem alten Muster. Die Vorwürfe kennen sich schon, der Streit läuft in bekannten Bahnen. Und je mehr jeder auf den anderen zeigt, desto enger wird es. Manchmal zeigt sich die Anspannung auch hier im Körper: schlechter Schlaf, Gereiztheit, eine Distanz, die keiner wollte. Jahrelang habe ich Paare getrennt begleitet – nacheinander, jeder für sich in der Dunkelheit. 2020 habe ich das verändert und führe nun auch Paartherapie in der Dunkelheit durch, für Paare, bei denen beide an sich und am Gelingen ihrer Beziehung arbeiten wollen. Warum in der Dunkelheit? Weil dort das Außen wegfällt – und mit ihm vieles, hinter dem sich beide sonst verstecken. Die eigene Beziehungsdynamik tritt im gemeinsamen Dialog klarer hervor. In der Reizarmut der Dunkelheit lassen sich innere Prozesse aufdecken und in konstruktive Bahnen lenken. Das Verständnis füreinander wächst, und die Nähe kehrt zurück. Paare haben das als enorme Unterstützung erlebt – als Befreiung aus dem Dickicht von Verstrickungen. Was sind Verstrickungen? Verstrickungen sind Wirkmechanismen zwischen zwei Menschen – oft von den Vorfahren übernommene Denk- und Verhaltensweisen, die in der Beziehung ausgelebt werden und einengen. Auch unausgesprochene Erwartungen gehören dazu. Und meist nicht gelebte Gefühle: Wut, Angst, Trauer. Dazu kommen unterschiedliche Bedürfnisse, verschiedene Arten zu kommunizieren, verletzte Persönlichkeitsanteile – offene Themen, Prägungen, manchmal Traumata. Der Partner als Spiegel Vieles, was uns am anderen aufregt, hat mit uns selbst zu tun. Bei einer Projektion übertragen wir eigene ungelöste Themen auf den Partner – wir schreiben ihm zu, was in Wahrheit unser ist. Im Alltag sagen wir: von sich auf andere schließen. Oder: Ich sehe nicht die Welt, wie sie ist, sondern wie ich bin. Woran erkennt man das? An der emotionalen Ladung. Ziehe ich aus einem Gespräch nur eine Information, ist alles gut. Fühle ich mich getroffen oder verletzt, lohnt der Blick nach innen: Weshalb löst gerade das so viel in mir aus? Vielleicht zeigt sich darin eine alte Prägung oder eine unverarbeitete Situation aus der Vergangenheit. Der Partner wird so zum Spiegel der eigenen offenen Themen. Es braucht Mut, das anzuschauen. Aber wenn beide sich bewusst mit ihren Verstrickungen und Projektionen befassen, entfaltet sich ein großes Heilungspotenzial. Aus Konfrontation wird Selbstreflexion – und darin liegt schon wechselseitiger Respekt und der gemeinsame Wille, dass die Beziehung gelingt. Wie wir arbeiten und wie lange Ich lege gemeinsam mit Euch die Wirkmechanismen offen und mache Handlungsspielräume bewusst – durch Gespräche, durch Begleitung in inneren Prozessen und durch meine intuitive Vorgehensweise. Weil ein Beziehungsgeflecht meist vielschichtig ist, sollten Paare sich Zeit nehmen. Es braucht Zeit, die Themen jedes Einzelnen und die gemeinsamen Verstrickungen offenzulegen und neue Wege zu gehen. Die passende Aufenthaltsdauer besprechen wir gemeinsam im Vorgespräch. Per e-Mail bin ich unter Info@Dunkeltherapie. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 61 erreichbar. Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Teilnehmer in der Dunkeltherapie - Welche Menschen kommen zu mir, was ist ihre Motivation und weshalb nehmen sie auch eine lange Anreise in Kauf? - Published: 2019-04-07 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/dunkeltherapie-teilnehmer/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Arnold Wiegand, Dunkeltherapie Teilnehmer Teilnehmer in der Dunkeltherapie - Welche Menschen kommen zu mir, was ist ihre Motivation und weshalb nehmen sie auch eine lange Anreise in Kauf? Teilnehmer in der Dunkeltherapie Ab und zu werde ich gefragt, welche Teilnehmer in der Dunkeltherapie sind. Wer kommt zu dir in die Dunkelheit und welche Erwartungen haben diese Menschen? Diese Frage möchte ich gerne in diesem Beitrag beantworten (dazu gibt es auch das Video am Ende des Beitrags) und ein Resümee der Aufenthalte meiner bisherigen Teilnehmer zu ziehen. Seit 2016 biete ich den Aufenthalt in der Dunkelheit an und die Nachfrage danach steigt rasant an. Weshalb ist das so? Von meinen Teilnehmern erhielt ich bisher die Rückmeldung: Mit meinem Web-Auftritt und meiner Arbeitsweise verbinden meine Teilnehmer Kompetenz, Vertrauenswürdigkeit, große Erfahrung und professionelle Betreuung. Zeitweise übersteigt die Nachfrage an Feiertagen und Ferien die Verfügbarkeit meiner Räumlichkeiten. Woher kommen die Teilnehmer in der Dunkeltherapie? Die Teilnehmer kommen aus dem gesamten Gebiet Deutschlands, Österreichs und der Schweiz. Manche Teilnehmer nehmen auch wiederholt eine 8 bis 10-stündige Zugfahrt in Kauf um zu mir in die Dunkelheit zu kommen. Also konkret: auch die längste Anreise lohnt sich. An der Stelle herzlichen Dank für das erhaltene Vertrauen. Ich habe euch gerne begleitet und durch die inneren Prozesse geführt. Nun zu einigen Details – Stand März 2019: Bei der Anzahl der Teilnehmer waren es 45% Männer und 55% Frauen. Bei der durchschnittlichen Anzahl der Tage bei der Aufenthaltsdauer – in Bezug auf die bisherige Gesamtanzahl – waren es 55% der Männer und 45% der Frauen. D. h. Es kommen etwas mehr Frauen als Männer zu mir, die Männer buchen allerdings eine längere Aufenthaltsdauer. Die durchschnittliche Aufenthaltsdauer beträgt 7,1 Tage. Männer sind im Durchschnitt 8,3 Tage in der Dunkelheit und Frauen im Durchschnitt 6,1 Tage. Der längste Aufenthalt betrug 21 Tage. Ich habe einen sehr hohen Wiederholeranteil. Daraus lässt sich eine hohe Zufriedenheit, und eine nachhaltige Wirkung ableiten. 80% der Teilnehmer kommen aus Deutschland, 9% aus Österreich und 11% aus der Schweiz. Einige Berufe meiner Teilnehmer sind: Netzwerkadministrator, Unternehmensberater, Schreinermeister, Assistentin, Logopädin, Hausfrau, UnternehmerIn, Physiotherapeut, Einzelhandelskaufmann, Techniker, Psychologin, Lehrerin, kfm. Angestellte, RentnerIn, Polizist, Leiterin einer soziale Einrichtung, Psychotherapeut, Rechtsanwalt, Arzt. Also ein sehr breiter Querschnitt. Die bisherigen Teilnehmer waren zwischen 22 und 75 Jahre alt. Welche Motivation hatten die Teilnehmer in der Dunkeltherapie? Weshalb kamen die Teilnehmer zu mir in die Dunkelheit? Die Schwerpunkte lagen 1. Das eigene Innenleben zu erforschen, um die Spiritualität zu vertiefen, 2. Sich eine Auszeit zu gönnen um das eigene Innenleben leichter zu erforschen, 3. Blockaden auflösen sowie Ressourcen zugänglich machen, 4. Aber auch bei psychischen und psychosomatischen Beschwerden. Wenn es darum geht Lösungen zu finden wo der Schuh drückt. Per e-Mail bin ich unter Info@Dunkeltherapie. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 61 erreichbar. Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Achten Sie in Ihrem Alltag auf die Vermeidung von Elektro-Smog (besonders beim Schlaf)? Auch eine Dunkeltherapie ohne Elektrosmog ist möglich. - Published: 2018-05-31 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/dunkeltherapie-ohne-elektrosmog/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Arnold E. Wiegand, Dunkeltherapie, Elektrosmog Achten Sie in Ihrem Alltag auf die Vermeidung von Elektro-Smog? Auch in der Dunkeltherapie können Sie dieses Verhalten problemlos fortführen. Dunkeltherapie ohne Elektrosmog Manchmal wurde ich gefragt, ob die Räume gegen elektromagnetische Strahlung abgeschirmt sind. Ja, das sind sie. Außerdem werden die Sicherungen der Zimmerbeleuchtung ausgeschaltet, damit nicht aus Versehen die Beleuchtung eingeschaltet wird. Was ist Elektro-Smog? Die Debatte zum Elektro-Smog ist einerseits nicht neu, verliert andererseits jedoch nicht an Relevanz. Viele Menschen fühlen sich von den Strahlungen elektrischer Geräte, die in nahezu jedem Haushalt vorhanden sind, beeinträchtigt. Auch einige Alternativmediziner gehen von gesundheitlichen Gefahren aus, die durch bspw. elektrische Geräte im Schlafzimmer oder das ständige Mitführen von Smartphones begründet seien. Diese Ansicht trifft in der Diskussion immer wieder auf eine Gegenseite, die diese Annahmen als unbegründet oder gar absurd ansieht. Statt mich den Befürwortern oder Gegnern der Elektro-Smog-Theorie anzuschließen, respektiere ich die Einstellungen aller meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Es gibt Menschen, die mehr wahrnehmen als andere und auch die sollen sich in der Dunkeltherapie wohlfühlen und ungestört auf ihr Inneres konzentrieren können. Die Dunkeltherapie in sicheren Räumen Von welchen Forschungen Du Dich überzeugen lässt, oder an welche Auswirkungen Du glaubst, ist für die Dunkeltherapie irrelevant, denn alle Teilnehmenden können unbesorgt in diese intensive Zeit starten: Einer der Räume ist vor Elektro-Smog geschützt. Dies funktioniert wie bei einem Faradayschen Käfig, der durch seine spezielle Ummantelung den Innenraum vor elektrischen Kraftfeldern schützt. Mit dieser Umgestaltung habe ich die Wünsche meiner Besucher umgesetzt, die die Dunkeltherapie in Stille, Reizarmut und ohne elektrische Strahlungen verbringen möchten. Vielleicht spürst Du einen Unterschied, tiefer schlafen oder intensiver träumen? Per e-Mail bin ich unter Info@Dunkeltherapie. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 61 erreichbar. Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Arnold Wiegand - 49 Tage in der Dunkelheit. Zeit um das eigene Innenleben, und das Bewusstsein zu erforschen. - Published: 2017-07-28 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/49-tage-in-der-dunkelheit/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: 49 Tage in der Dunkelheit, Arnold Wiegand, Bewusstsein, Dunkeltherapie, Persönlichkeitsentwicklung, Tibetisches Totenbuch Im Juni und Juli 2017 war ich 49 Tage allein in der Dunkelheit, um das Bewusstsein zu erforschen. Im Gepäck lediglich meine Erfahrung aus den Aufenthalten in der Dunkelheit der vergangenen 12 Jahre. Sowie meine Methode um die Erfahrungen in der Dunkelheit zu verarbeiten und zu integrieren. 49 Tage in der Dunkelheit Im Sommer 2017 war ich allein 49 Tage in der Dunkelheit um mein Innenleben, bzw. das Bewusstsein zu erforschen. In der tibetischen Kultur vertritt man die Meinung, das die im tibetischen Totenbuch beschriebenen Phasen und Abläufe auch durch 49 Tage Aufenthalt in der Dunkelheit erlebt werden. Durch meine Erfahrung kann ich das ganz klar bestätigen. Die Phasen und die Struktur sind identisch. Lediglich die „äußere“ Form gestaltete mein Unbewußtes so, dass es zu mir mit meinem kulturellen Hintergrund passend war. Im tibetischen Totenbuch wird der Zeitraum vom Eintritt des Todes bis zum Eintritt in die nächste Inkarnation beschrieben. Dieses Thema hat mich schon seit Jahrzehnten beschäftigt. Was habe ich in den 49 Tagen Dunkelheit erlebt? Durch die Verringerung der äußeren Reize senkt sich automatisch die Wahrnehmungsschwelle meines Bewusstseins. Dadurch kann ich leichter unbewußte Informationen wahrnehmen. Diese können in Form von Träumen, Albträumen, Gedanken, Phantasien, körperlichen Reaktionen oder Stimmungen auftauchen. Es gab lediglich wenige Prozesse bei denen ich zwei Tage brauchte um zu realisieren worum es ging. In den ersten Nächten hatte ich beim schlafen starke Rückenschmerzen. Die Aussicht 49 Tage jetzt in der Dunkelheit zu verbringen, an Grenzen zu stoßen und diese zu verschieben machten sich körperlich bemerkbar. Nach wenigen Tagen waren sie komplett weg. Zweitens, nach 30 Tagen spürte ich eine Beklommenheit als würde die Decke runterkommen, ein Gefühl der Schwere spürte ich beim Atmen und Angst stieg in mir auf. Auch hier verstand ich erst nach zwei Tagen worum es ging, und nachdem ich die Erkennntnis aus einem dazugehörigen Traum zog, verflog die Schwere auf Dauer und Leichtigkeit stellte sich ein. Was geschah nach dem Aufenthalt in der Dunkelheit? - Nun, der Bart ist schon wieder ab. - Eine Teilnehmerin kam 3 Tage nach meinem „auftauchen“ für eine Woche in die Dunkelheit. - Durch die lange Zeit hat sich eine Menge e-Mails und Post angehäuft. Diese arbeite ich nun ab. Ich bin also wieder mitten im Leben. Doch die gemachten Erfahrungen werden wohl mein ganzes Leben nachwirken. ——————————————————————————————– Interview zu den 49 Tagen auf YouTube: https://www. youtube. com/watch? v=aQsBx4Naz54 (hier klicken) ——————————————————————————————– Habe ich Deine Neugierde geweckt? Es müssen ja nicht gleich 49 Tage sein. Die Aufenthaltsdauer ist bei mir ab 3 Tagen möglich. Wobei ich für eine vertiefende Erfahrung 7-10 Tage empfehle. Per e-Mail bin ich unter Info@Dunkeltherapie. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 61 erreichbar. . Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Angstzustände und ihre Folgen. Ist ein Leben ohne Angstzustände möglich? Oft ist es die fehlende äußere und innere Stille, die gefehlt hat. - Published: 2017-02-14 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/angstzustaende/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Angstzustände, Arnold E. Wiegand, Dunkeltherapie Angstzustände und ihre Folgen. Ist ein Leben ohne Angstzustände möglich? Oft ist es die fehlende äußere und innere Stille, die gefehlt hat. Angstzustände Du stehst in Deinem Büro, hast alles voll im Griff und das Meeting geht gleich los. Hunderte Meetings hast Du schon organisiert. Du bist der Beste in Deinem Fach. Doch da ist es wieder. Dieses Herzpochen, die Schweißausbrüche, das Zittern, die Schmerzen in der Brust, die Panik. Angstzustände, wie in letzter Zeit immer öfter. Falls Du solche Situationen schon durchlebt hast, weißt Du, wie wichtig gute und vor allem dauerhafte Hilfe ist. Die Folgen von Angstzuständen Bekanntlich können Angstzustände nicht nur Ihren Alltag zur Qual und Ihre Seele krank machen, sie können auf Dauer sogar schwere körperliche Krankheiten auslösen. Ängste produzieren Stress im Körper, und Stress setzt eine wahre Flut an körperlichen Reaktionen in Gang. Auf Dauer vergiften diesen den Körper und können zu hohem Cholesterin, Diabetes und sogar Schlaganfall und Herzinfarkt führen. Es ist also wichtig, schnell etwas zu unternehmen. Woher kommen Angstzustände? Obwohl sich viele Betroffene, aber auch Verwandte und Freunde fragen, was denn die Ursachen für eine Angststörung sein könnte, so einfach ist das meist gar nicht zu erklären. Ängste betreffen den gesamten Menschen und entstehen meist über einen langen Zeitraum. Sicher ist, dass zumindest Stress ein wesentlicher Faktor sein kann, durch den Angststörungen ausgelöst werden. Aus diesem Grund gibt es Menschen, die ihre Angstzustände mit Hilfe einer Dunkeltherapie unter professioneller Betreuung angehen. Sie fühlen sich von der Ruhe angezogen, die es ihnen ermöglicht ihr Innenleben anzuschauen, um der Ursache für diese Ängste auf den Grund zu gehen. Ein Leben ohne Angstzustände Oft ist es die fehlende äußere und mit ihr auch die innere Stille, die in den letzten Jahren so sehr gefehlt hatte. Meist ist es nicht notwendig die Ursache der Angst zu kennen. Im Normalfall reicht es aus die Angst zu fühlen und anzuerkennen, dass sie da ist. Per e-Mail bin ich unter Info@Dunkelretreat. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 62 erreichbar. . Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Wie die Trauer Deine Gefühlswelt beeinflusst. Traurigkeit ist eine der Emotionen, die in jedem Lebensstadium auftreten kann. - Published: 2017-01-09 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/trauer/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Arnold E. Wiegand, Dunkeltherapie, Gefühle, Trauer Wie die Trauer Deine Gefühlswelt beeinflusst. Traurigkeit ist eine der Emotionen, die in jedem Lebensstadium auftreten kann. Trauer Ein sehr alltägliches und doch tief bedrückendes Gefühl, das kategorisch als negativ eingestuft wird, ist die Trauer. Doch wie können wir lernen, besser mit ihr umzugehen? Wie die Trauer Ihre Gefühlswelt beeinflusst Traurigkeit ist eine der Emotionen, die in jedem Lebensstadium auftreten kann. Anfänglich, beispielsweise bei Kindern, geht die Enttäuschung über ein heruntergefallenes Eis schnell vorüber. Die lähmende, überkommende Traurigkeit hingegen, die wir beispielsweise beim Verlust eines Menschen empfinden, hält oft sehr lange an. Diese Trauer scheint in manchen Situationen unüberwindbar. In den schlimmsten Fällen kann sie sogar dazu führen, dass alltägliche Aufgaben und Kontakte im Privat- oder Berufsleben vernachlässigt werden. Folglich ist ein anhaltender Zustand der Depression nicht auszuschließen. Dabei ist die Aufgabe dieses Gefühls eigentlich eine sehr nützliche: Sie stellt einen Prozess des Verarbeitens dar. Ist dieser, zugegeben, nicht einfache Weg überstanden, so kann die Trauer in Akzeptanz umgewandelt werden. Der Einfluss der Dunkeltherapie auf den Umgang mit Trauer Diese Sichtweise zeigt deutlich, dass Verdrängung keine zielführende Methode im Umgang mit Trauer darstellt. Die aktive Beschäftigung mit dem Geschehenen hingegen kann zu Verständnis oder sogar Erkenntnis führen. Somit ergibt sich die Möglichkeit, mit dem belastenden Faktor des Geschehenen abzuschließen. Dabei pflegt jeder Mensch einen individuellen Umgang mit der eigenen Traurigkeit. Diesbezüglich kann Dir die Dunkeltherapie einen geschützten Rahmen bieten, in dem Du in aller Stille trauern kannst. Nimm Dir eine Auszeit, um frei von Druck oder drängenden Aufgaben die Zeit zu nutzen, um Deinen Schmerz wahrzunehmen. Ich werde Dich bei diesem Prozess unterstützen, Dir den Raum eröffnen, um in Deinem eigenen Tempo bewusst zu fühlen und zu verarbeiten. Trauerarbeit ist ein wichtiger Bestandteil bei der Aufarbeitung von Traumata oder prägenden Geschehnissen. Wenn auch Du Dich mit Deinem Kummer konfrontieren möchtest, stehe ich Dir gerne zur Seite. Per e-Mail bin ich unter Info@Dunkeltherapie. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 61 erreichbar. . Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Holger Kalweit – der Begründer der Dunkeltherapie. In Deutschland gab er dem Aufenthalt in der Dunkelheit den Namen Dunkeltherapie. - Published: 2016-12-19 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/holger-kalweit/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Arnold E. Wiegand, Dunkeltherapie, Holger Kalweit, Yangtik Holger Kalweit – der Begründer der Dunkeltherapie. In Deutschland gab er dem Aufenthalt in der Dunkelheit den Namen Dunkeltherapie. Holger Kalweit Holger Kalweit wurde 1947 im Thüringer Wald geboren, ist Psychologe, Psychotherapeut und Ethnologe. Durch seine intensive Erforschung des Schamanentums kam er in Berührung mit den verschiedensten Überlieferungen der Völker. Als Holger Kalweit 18 Jahre alt war, reiste er nach Nepal und verirrte sich in den Bergen. Dabei kam er nach Lo Mustang – einem kleinen selbständigen Königreich innerhalb von Tibet. Dort vernahm er einen Mönch der in einem Keller lebte wie er seine Trommel schlug. Er fragte nach, und erfuhr, dass der Mönch eine buddhistische Methode – Yangtik – praktiziert. Bei einigen buddhistischen Richtungen gehört es dazu einige Zeit in der Dunkelheit zu verbringen. Er war interessiert und durfte 49 Tage bei diesem Mönch in der Dunkelheit verbringen. Holger Kalweit – der Begründer der Dunkeltherapie In Deutschland gab er dem Aufenthalt in der Dunkelheit den Namen Dunkeltherapie. Er kaufte sich ein Haus und bot interessierten Menschen die Dunkeltherapie an um das eigene Innenleben zu erforschen. Holger Kalweit und sein Buch Dunkeltherapie In 2004 schrieb er seine Erfahrungen – und die seiner Klienten – über die Dunkeltherapie nieder und veröffentlichte diese in seinem gleichnamigen Buch. Sein Buch ist das erste seiner Art im deutschsprachigen Raum. Durch das oben erwähnte Buch Dunkeltherapie von Holger Kalweit entwickelte sich bei mir eine starke Faszination für den Aufenthalt in der Dunkelheit. Wenn ich mich richtig erinnere, kaufte ich mir dieses Buch 2005. Ich hatte sofort das Gefühl, daß die Erfahrung in der Dunkelheit meine Entwicklung beschleunigen würde. Wenige Wochen nachdem ich das Buch gelesen hatte, führte ich in Eigenregie mein erstes Dunkelretreat bei mir zu Hause durch. Ich traute mir zu die auftauchenden Erfahrungen mit meinem damals vorhandenen „Handwerkszeug“ zu bewältigen. Mit faszinierenden Erfahrungen kam ich aus der Dunkelheit und traf die Entscheidung regelmäßig in die Dunkelheit zu gehen um das Bewusstsein zu erforschen. . Bist Du neugierig geworden und interessierst Dich für weitere Informationen über den Aufenthalt in der Dunkelheit? Per e-Mail bin ich unter Info@Dunkeltherapie. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 61 erreichbar. . Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) > Erinnerungen - was können Sie daraus über Ihre Persönlichkeit lernen? Die Dunkeltherapie bietet die Möglichkeit die eigenen Prägungen anzuschauen. - Published: 2016-12-11 - Modified: 2026-08-02 - URL: https://dunkeltherapie.org/blog/erinnerungen/ - Kategorien: Allgemein - Schlagwörter: Arnold E. Wiegand, Dunkeltherapie, Erinnerungen, Träume Erinnerungen - was können Sie daraus über Ihre Persönlichkeit lernen? Die Dunkeltherapie bietet die Möglichkeit die eigenen Prägungen anzuschauen. Erinnerungen „Weißt Du noch, damals, als... “ - und schon bist Du in Gedanken ganz in der Vergangenheit angekommen. Erinnerungen sind ein sehr spannendes Thema. Manche verblassen in Windeseile, andere bleiben Ihnen ein Leben lang erhalten. Doch was kannst Du daraus über Deine Persönlichkeit lernen? Wie wirken Erinnerungen auf uns? Sicher ist Dir bereits bekannt, dass negative Erinnerungen von Betroffenen oft verdrängt werden. Daraufhin tauchen sie seltener oder nur noch unterbewusst auf. Doch auch bei den positiven Prägungen bleibt manches im Verborgenen. Unter dem Schlagwort „autobiografisches Erinnern“ wird dieses Phänomen zusammengefasst: Die Persönlichkeit besteht demnach zu einem nicht unerheblichen Teil aus der Vergangenheit. Aber eben nur aus den Bruchstücken, die Du jederzeit über Dein Gedächtnis abrufen kannst. Was bedeutet dies nun für Dich? Stell Dir Folgendes vor: Du erinnerst Dich daran, früher gerne Sandkuchen gebacken zu haben und bist aus diesem Anstoß heraus BäckerIin geworden. Vielleicht hast Du aber auch mit gleicher Hingabe die Pflanzen auf der Fensterbank gepflegt, weißt jedoch nichts mehr davon. So hättest Du ebenfalls gute Voraussetzungen, FloristIn zu werden. In Dir steckt also viel mehr, als Du glaubst. Dies ist selbstverständlich ein sehr vereinfachtes Beispiel. Es zeigt jedoch, welchen Einfluss unsere Erinnerungen und im Gegenteil auch die vergessenen Momente auf unsere Entwicklung hatten und noch immer haben. Arbeit mit Erinnerungen in der Dunkeltherapie Die Dunkeltherapie ist folglich ein geeigneter Ort, um sich mit den eigenen Prägungen auseinanderzusetzen. Menschen haben während der Auszeit die Möglichkeit, sich selbst zu erforschen und sich intensiv mit den Erkenntnissen zu beschäftigen. Dies kann helfen, wenn ein Trauma noch nicht vollständig integriert ist. Aber auch in Sinneskrisen ist es oft nützlich, sich auf die eigenen Fähigkeiten und Eigenschaften zurückzubesinnen. . Wenn auch Du das eigene Innenleben erforschen möchtest, kontaktiere mich gerne unter Info@Dunkeltherapie. org oder telefonisch unter +49 (0) 61 95 – 68 59 61 . Informationsblatt Dunkeltherapie: (PDF-Datei – hier klicken) Videos zum Thema Dunkeltherapie: (YouTube Videos – hier klicken) > Arnold Wiegand · Dunkeltherapie im Taunus · Kelkheim im Taunus Telefon: +49 (0) 61 95 – 68 59 61