Informationen zu meiner Dunkeltherapie
Unter einer Dunkeltherapie versteht man den zeitlich befristeten Aufenthalt in völliger Dunkelheit. Durch die Reizarmut und vor allem durch die Dunkelheit wird der Fokus gezielt auf das eigene innere Erleben gerichtet. Im Gegensatz zum Alltag gibt es keine Ablenkung von Ideen, auftauchenden Gedanken, Gefühlen, Träumen, Albträumen, u.a..
Durch diese stark erhöhte Präsenz fällt es leichter sich mit diesen Themen und deren Hintergründen zu beschäftigen.
Um sich seiner eigenen Persönlichkeit mit bisher ungelösten Themen zu stellen ist es wichtig, über Methoden zu verfügen, um mit den auftauchenden Themen konstruktiv und zielgerichtet umzugehen. Ebenso besteht die Möglichkeit bisher unbekannte persönliche Ressourcen zu erkennen.
Dauer: ab 2 Tage (Wochenende oder andere Wochentage). Ich empfehle einen längeren Aufenthalt von mindestens 7 Tagen. Termine nach Vereinbarung.
„Endlich habe ich eine störungsfreie
Zeit in der ich mich nur um mein
inneres Erleben und meine persönliche
Entwicklung kümmern kann.“
Häufig gestellte Fragen
In einem Vorgespräch sprechen wir über Ihre Erwartungen, Ihre körperliche und psychische Verfassung, eventuell vorhandene mentale Methoden und die geplante Dauer.
In dem Vorgespräch erläutere ich die Rahmenbedingungen für die Dunkeltherapie:
– Essen und trinken
– frische Luft
– Notizen machen
– Gespräche mit mir
– Umgang mit inneren Wahrnehmungen
– Erkrankungen, die gegen eine Teilnahme sprechen
Sofern wir beide zur Überzeugung gelangt sind, dass eine Dunkeltherapie für Sie von Nutzen sein könnte, besprechen wir mögliche Termine und Sie können sich bei Interesse bei mir anmelden. Vor dem Beginn der Dunkeltherapie erhalten Sie eine ausführliche Einweisung in die Räumlichkeiten und wir besprechen den gesamten Ablauf.
Nach der Dunkeltherapie findet ein Abschlussgespräch statt.
Falls Sie keine geeignete Methode zur Verarbeitung und Integration von inneren Erlebnissen kennen, empfehle ich Ihnen zur Vorbereitung einer Dunkeltherapie die Teilnahme an einem meiner Workshops.
Die Räume, die Sie nutzen, sind die einzigen Räume im Dachgeschoss eines freistehenden Einfamilienhauses. Das Haus befindet sich in einer ruhigen Wohngegend in Kelkheim im Taunus, ca. 50 Meter vom Waldrand entfernt.
Es stehen Ihnen zur alleinigen Nutzung zwei Räume mit 16 und 14 m², sowie ein Bad/WC zur Verfügung. In den Räumen befindet sich ein Bett, ein Liegestuhl, drei Sessel und Gymnastikmatten. So können Sie variieren und Platz nehmen, wo es Ihnen gerade behagt oder Körperübungen durchführen, um Ihren Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten.
Die Dunkeltherapie steht nach vorheriger Vereinbarung auch Paaren zur Verfügung. Durch das Reflektieren von Wirkmechanismen innerhalb der Paarbeziehung (z.B. Verstrickungen, Projektionen) ist es möglich die Paarbeziehung auf eine neue/heilsame Basis zu bringen. Details ersehen Sie im Menüordner – Für Paare –
Sie erhalten täglich frisches Obst von verschiedenen Obstsorten, Nussmischungen mit Trockenfrüchten, Salate oder Smoothies. Leichtes und schnell verdaubares Essen unterstützt die Verarbeitung der inneren Prozesse, da mehr Energie zur Verfügung steht. Sie können zwischen Mineralwasser mit und ohne Kohlensäure wählen.
Üben Sie vorher – z.B. mit geschlossenen Augen Zahnpasta auf die Zahnbürste aufbringen.
In den Räumen ist es untersagt zu rauchen, Alkohol oder andere Drogen zu konsumieren.
Damit Sie alle Erfahrungen und Erkenntnisse zur späteren Erinnerung/Reflektion behalten, bekommen Sie von mir ein leeres Buch (Hardcover, 160 Seiten), in dem Sie Notizen vornehmen können. Damit habe ich beste Erfahrungen gemacht, da durch die Fülle an Wahrnehmungen in dieser Zeit vieles in Vergessenheit geraten könnte.
Die vorhandenen Fenster können wegen der Abdunkelungsfolie nicht geöffnet werden. Die Versorgung mit Frischluft erfolgt über ein Lüftungssystem, das frische Luft von außen zuführt. Dieses Lüftungssystem wird über eine Zeitschaltuhr oder einen An/Aus-Schalter gesteuert. Zu Beginn stelle ich Ihnen die Zeitschaltuhr nach Ihren Bedürfnissen und der zu erwartenden Außentemperatur ein (z.B. im Sommer kühle Luft in der Nacht einleiten). Änderungswünsche führe ich gerne während der täglichen Gespräche durch.
Einmal täglich stehe ich für 60 Minuten für ein Gespräch zur Verfügung. Dabei können Sie Ihre bisherigen Erlebnisse oder Gedanken reflektieren. Ebenso könnte ich Sie in der Verarbeitung und Integration von inneren Prozessen – z.B. durch meine Methode – unterstützen. Sollten Sie kein Gespräch wünschen, respektiere ich dies natürlich. Sie können sich auch von Tag zu Tag neu entscheiden. Zusätzlich schaue ich einmal täglich (tagsüber) nach Ihnen und erkundige mich nach Ihrem körperlichen und psychischen Befinden. Das Betreten der Räume kündige ich durch das Klingeln einer Glocke und Rufen an.
Um Ihnen das Einleben zu erleichtern, besprechen wir detailliert welche Möglichkeiten die Räume bieten und wie Sie den Tagesablauf gestalten können. In der Realität kann die Dunkeltherapie möglicherweise anders verlaufen als geplant. Falls doch mal ein Moment für Sie unbehaglich ist,
steht für Sie eine Taschenlampe zur Verfügung. Sie können jederzeit die Dunkeltherapie vorzeitig beenden und die Räume bzw. das Haus verlassen. Vor diesem Schritt stehe ich gerne für ein reflektierendes Gespräch zur Verfügung.
Für den Notfall steht Ihnen ein Hausnotruf zur Verfügung. Sie erhalten einen Sender den Sie an einem Band um den Hals oder am Handgelenk tragen können.
Preise entnehmen Sie bitte dem Informationsblatt Dunkeltherapie (hier klicken).
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