Melatonin
Gerade in der Zeit des Jahres, in der die Sonnenstunden seltener werden, ist es sehr interessant, sich mit dem Hormon Melatonin zu beschäftigen. Erfahren Sie heute auch, welche Rolle es im Bezug auf das Dunkelretreat einnimmt.
Was ist Melatonin?
Die Zirbeldrüse, die sich in unserem Zwischenhirn befindet, produziert dieses Hormon. Dieser Vorgang findet lediglich bei Dunkelheit statt. Somit wird im Winter, wenn die Tage kürzer werden, mehr Melatonin produziert, im Sommer, am Tag oder bei künstlicher Beleuchtung dementsprechend weniger.
Wie sich Melatonin auf Ihren Körper auswirkt
Ein gemeinhin als „Winterdepression“ bekanntes Phänomen prägt viele Meinungen über dieses Hormon. Dieser Zustand ist jedoch nicht alleine der erhöhten Melatoninproduktion zuzuschreiben. Ganz im Gegenteil: Wird in der Dunkelheit mehr von dem Hormon produziert, fällt es Ihnen leichter zu entspannen. Der Körper kann sich besser regenerieren und ist danach auch wieder leistungsfähiger. Wird der natürliche Zyklus aus Tag und Nacht durch elektrisches Licht o.ä. beeinflusst, folgt eine Unterproduktion dieses Hormons. Schlafstörungen können die Folge sein. Außerdem wirkt sich das Hormon auch auf das Gedächtnis aus. Nachts verinnerlichen Sie Abläufe oder Informationen, die Sie tagsüber erlernt haben. Melatonin hat demnach entgegen vieler Vorurteile eine sehr positive Wirkung.
Das Thema Melatonin im Dunkelretreat
Während eines Dunkelretreats wird entsprechend viel Melatonin produziert. Welche Vorteile dies birgt, wissen Sie ja bereits. Nun möchte ich noch auf das Thema Müdigkeit eingehen. Während des Retreats werden Ihre täglichen Aktivitäten enorm reduziert. Demnach verbrauchen Sie weniger Energie als in Ihrem Alltag. Meistens verringert sich demnach die natürliche Schlafdauer während des Aufenthalts sogar. So können Sie, entspannt durch dieses Hormon, viel gewonnene Zeit zur produktiven Arbeit mit Ihrem Inneren nutzen.
Sie möchten mehr darüber erfahren, wie sich das Dunkelretreat auf Körper und Psyche auswirkt? Sehen Sie sich mein Interview zum Thema an oder nehmen Sie gerne persönlich Kontakt zu mir auf.
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